Co to jest nękanie emocjonalne?

Czy kiedykolwiek czułeś się zraniony lub upokorzony przez słowa lub działania innej osoby? Jeśli tak, możliwe, że doświadczyłeś nękaniu emocjonalnemu. Nękanie emocjonalne jest formą przemocy psychicznej polegającej na celowym naruszaniu czyichś uczuć i godności.

Jak rozpoznać nękanie emocjonalne?

Narażenie na nękaniemoże być trudno wykrywalne, ponieważ nie pozostawia śladów fizycznych jak w przypadku przemocy fizycznej. Jednak istnieje kilka charakterystycznych sygnałów ostrzegawczych:

• Zmiany zachowania: Ofiary mogą stać się bardziej zamknięte w sobie i unikać interakcji społecznych. Mogą również stawać się nadmiernie przywiązane do opinii innych ludzi.
• Pogorszenie samopoczucia psychicznego: Nękane osoby często odczuwają lęki, depresję oraz obniżone poczucie własnej wartości.
• Izolacja społeczna: Osoba poddawana nękaniu może oddalać się od swojej rodziny i przyjaciół ze strachu przed potencjalnymi konsekwencjami.
• Manipulacja emocjonalna: Nękający często wykorzystuje manipulację, aby kontrolować i zyskać władzę nad ofiarą. Mogą to być groźby lub szantaże emocjonalne.

Jakie są formy nękania emocjonalnego?

Nękanie emocjonalne może przyjmować różnorodne formy. Poniżej przedstawiam kilka najczęstszych:

Poczucie winy

Nękany człowiek jest systematycznie przekonywany o swojej winie za wszystko, co dzieje się źle w relacji czy sytuacji życiowej. Celem nękającego jest obarczenie ofiary odpowiedzialnością za wszelkie problemy oraz utrzymaniem kontroli nad nią poprzez poczucie winy.

Znieważanie słowne

Słowa mogą ranić bardziej niż cios pięściom. Znieważanie słowne obejmuje obrażanie, szyderstwo i poniżanie drugiej osoby poprzez używanie pechowych określeń lub uwag dotyczących jej wyglądun bądź umijscowośćni społecznej itd.. To powoduje duży dyskomfort psychiczny u ofiary oraz negatywnych skutków dla jej samooceny i zdrowia psychicznego.

Ignorowanie i odrzucenie

Nękający może celowo ignorować czyjeś potrzeby, uczucia lub istnienie. Ignorowanie i odrzucanie toksycznych działań mają na celu wywołanie poczucia bezwartościowości u ofiary.

Jak radzić sobie z nękanie emocjonalnym?

Jeśli jesteś ofiarą nękania emocjonalnego, ważne jest podjęcie kroków w celu zapewnienia swojej ochrony psychicznego oraz fizycznego zdrowia:

• Mów otwarcie: Nie bój się mówić o tym, co czujesz. Zwróć uwagę osobom zaufanym lub specjalistom ds psychologicznych.
• Ograniczenie kontaktu:Zminimalizuj interakcję z osobą sprawującą przemoc psychiczną tak bardzo jak to możliwe. W przypadku bliskich relacji możesz rozważyć terapię parowalną albo poradni dla osób doświadczających przemocy domowej

Porady prawne dotyczące przemocy domowej

.